فیزیوتراپی بعد از پی آر پی زانو معمولاً یکی از مراحل مهم در مسیر درمان و بهبود آسیب‌های زانو به است. وقتی پی آر پی به مفصل تزریق می‌شود، بدن شروع به ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده می‌کند، اما برای اینکه این روند به‌درستی پیش برود، نیاز به حرکت، تقویت و بازیابی عملکرد طبیعی مفصل داریم. اینجاست که به فیزیوتراپی نیاز داریم. در ادامه با هم بررسی می‌کنیم که چرا ترکیب این دو روش می‌تواند نتایج بهتری به همراه داشته باشد.
فیزیوتراپی بعد از PRP زانو
فیزیوتراپی بعد از PRP به‌عنوان یک درمان مکمل، تاثیر خیلی خوبی در افزایش اثربخشی تزریق پی آر پی زانو دارد. بعد از اینکه پلاسمای غنی از پلاکت به مفصل زانو تزریق می‌شود، فرآیند ترمیم و بازسازی بافت‌ها آغاز می‌گردد، اما بدون تحریک و تقویت تدریجی مفصل، این روند می‌تواند ناقص یا کند انجام شود. فیزیوتراپی با هدف کاهش درد و التهاب، بهبود دامنه حرکتی و جلوگیری از خشکی مفصل، مسیر بازگشت بیمار به فعالیت‌های روزمره را هموار می‌کند.
در فیزیوتراپی بعد از PRP زانو، تمرینات مختلفی مانند حرکات کششی، تقویتی، تعادلی و ماساژ درمانی بسته به وضعیت هر بیمار طراحی می‌شود. همچنین ممکن است از روش‌هایی مانند الکتروتراپی و گرما درمانی برای کاهش درد و التهاب استفاده شود. این اقدامات به افزایش انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات اطراف مفصل و پایداری بیشتر زانو کمک کرده و احتمال آسیب مجدد را کاهش می‌دهند.
چه زمانی باید فیزیوتراپی را بعد از PRP زانو شروع کرد؟
فیزیوتراپی بعد از PRP زانو معمولا بین هفته اول تا دوم پس از تزریق و بر اساس نظر بهترین متخصص ارتوپدی شروع می‌شود. شروع به‌موقع و منظم فیزیوتراپی کمک می‌کند تا از سفتی مفصل، درد و ضعف عضلانی جلوگیری شود و روند ترمیم بافت‌ها سریع‌تر پیش برود.
تمرینات فیزیوتراپی بعد از پی آر پی زانو
تمرینات اصلی فیزیوتراپی بعد از پی آر پی زانو شامل موارد زیر است:
تمرینات انعطاف‌پذیری
این تمرینات با هدف افزایش دامنه حرکتی زانو و کاهش خشکی مفصل انجام می‌شوند. در این مرحله، عضلات اطراف زانو به‌آرامی کشیده و باز می‌شوند تا انعطاف‌پذیری آن‌ها افزایش یابد و زانو بتواند به‌راحتی خم و صاف شود. این تمرینات نقش مهمی در پیشگیری از چسبندگی عضلات و محدود شدن حرکت مفصل دارند.
ماساژ درمانی
ماساژ یک روش برای کاهش درد، تورم و التهاب است. با افزایش جریان خون در ناحیه زانو، روند ترمیم بافت‌ها سرعت می‌گیرد. فیزیوتراپیست با توجه به شرایط بیمار، از ماساژ عمیق یا سطحی برای آرام‌سازی عضلات و کاهش تنش بافتی استفاده می‌کند.
تمرینات تقویتی
بعد از پی آر پی، بسیاری از بیماران دچار ضعف عضلانی در اطراف زانو می‌شوند. در این بخش از فیزیوتراپی، تمریناتی با استفاده از توپ‌های تعادلی، کش‌های ورزشی، وزنه‌های سبک و حرکات مقاومتی طراحی می‌شود تا عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا تقویت شوند. عضلات قوی‌تر، حمایت بهتری از مفصل زانو فراهم می‌کنند.
الکتروتراپی (تحریک الکتریکی عضلات)
در این روش از جریان‌های الکتریکی با شدت‌های مختلف برای کاهش التهاب، کنترل درد و تسریع بازسازی بافت‌ها استفاده می‌شود. الکتروتراپی به‌ویژه در روزهای ابتدایی پس از تزریق بسیار موثر است و می‌تواند تورم و درد را به شکل چشمگیری کاهش دهد.
تمرینات تعادلی و حرکتی
یکی دیگر از اهداف فیزیوتراپی، بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی بیمار است. در این بخش تمریناتی طراحی می‌شود تا فرد بتواند با ثبات و اعتمادبه‌نفس روی زانو حرکت کند. این تمرینات به‌ویژه برای افرادی که ورزشکار هستند یا فعالیت‌های سنگین دارند بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید: مراقبت‌های بعد از پی آر پی زانو
چه فعالیت‌هایی بعد از PRP زانو ممنوع است؟
بعد از تزریق PRP زانو، انجام فعالیت‌های شدید مانند دویدن، پریدن، وزنه‌برداری، کوه‌نوردی و ورزش‌های برخوردی مانند فوتبال و بسکتبال تا حداقل 6 ماه ممنوع است. این فعالیت‌ها می‌توانند فشار زیادی به مفصل وارد کرده و روند ترمیم بافت‌ها را مختل کنند.
حتی با شروع فیزیوتراپی، باید شدت تمرینات تحت نظر متخصص و به‌صورت تدریجی افزایش یابد. در هفته‌های اول تنها فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی آرام یا یوگا مجاز است تا از تحریک مجدد مفصل جلوگیری شود.
جمع بندی
فیزیوتراپی بعد از پی آر پی زانو برای تکمیل درمان و بازیابی کامل عملکرد مفصل مهم است. این مرحله با کمک تمرینات تخصصی، به کاهش درد، تورم و افزایش دامنه حرکتی کمک می‌کند.